视频简介

Hi，又见面了。 听说你最近休息得不太好，经常熬夜，大脑和身体都很疲惫 却依然拖着不想入睡， 是吗？ 今天我们将使用结构化系统和Body Doubling共存陪伴法，帮你建立早睡系统。 我会沉浸式陪你一起完成睡前的每一个步骤。帮助你拜托拖延式熬夜，睡觉启动困难等心理惯性，养成早睡早起的习惯。 这个早睡陪伴系统包含了：拖延缓冲，床铺整理，洗漱沐浴，睡前阅读等环节。 在设计时结合了人声引导，沉浸环绕听感，环节倒计时等设计，配合镇定舒缓音乐，从而帮助你缓解睡前压力，进入安心放松的入睡状态。 坚持使用这个系